Kalo yang udah baca tulisan gw yang sebelum ini, pasti udah tau kenapa gw bisa kena cidera engkel ini. Sumpah engga enak banget kaki buat jalan. Pas pulang dari Arena Futsal sih ga apa-apa , Pas nyampe rumah jam 21:30 mandi trus makan. Nah sebelum tidur bagian yg cedera gw olesin salep Coun***pain (nga di bayar makanya jangan sebutin merek) . Lumayan anget dan gw ngarepin nga begitu gede bengkaknya.
Malemnya kaki gw mulai berasa sakit, maklum tidur gw pasti banyak gerak, sampai-sampai kaki juga ikut gerak (mungkin) jadi gw terbangun karena kaki gw sakit banget. yang bisa gw lakukan ya cuma olesin kaki gw pake salep itu lagi. Masalahnya pas pulang gw gak beli es batu buat ngompres pikir gw "ah gapapa kayaknya sih nih kaki masih bisa buat jalan". tapi serius semaleman kaki gw sakit banget. Gw cari-cari artikel di google cara menghilangkan rasa sakit akibat cedera engkel.
Nah disini gw nemu bacaan " letakkan kaki di atas jantung " . Gw binggung kan . Mungkin karena masih polos gw nyoba nekukin kaki gw ke atas perut berusaha nekukin sampai ke atas jantung, tapi ya udah pasti nga bisa lah. Dan setelah gw telaar ternyata bukan itu maksud dr bacaan di atas. Tapi pas tidur posissi kaki yg cedera lebih tinggi dr posisi jantung atau kata lain di ganjel pake bantal (oh gitu ya. Ya maap kan gak tau hahaha).
Gw ikutin kan saran dari artikel google dan emg sih lumayan membantu. Jadi nga berasa sakit lagi. Mungkin darahnya jadi turun ke bawah kali ya (ngarang). Dan alhamdulilah bisa tidur sampe pagi dan paginya gw juga harus ngantor hari itu. walopun sambil terpincang-pincang gw paksain berangkat ngantor (karyawan dedikasi tinggi hahaha).
Sekilas cedera engkel ini, posisi kaki ada 3 macem. 1. Inversion 2. Eversion 3.high ankle sprain. Nah ini gambarnya :
ada 3 macem cedera engkel
Kebetulan gw menderita yang inversion. Ya nga terlalu berat sih nga kaya high ankle sprain sampe muter gitu (ngeriii) . walopun nga terlalu berat cedera yg gw alamin kata pakar geometri dan geofisika (si anying lebay bangaat) gw harus istirahat minimal 3-6 minggu (lama amat buset) selama itu gw nga boleh maen futsal, astaga!!. Tapi ya engga papa lah, gw takut kalo kambuh lagi bisa-bisa dilakukan pembedahan. Itu kalo yg cedera udah parah. Makanya gw sabar aja deh nunggu sampe cedera gw ini sembuh total. sekarang sampai gw nulis ini kejadian baru 5 hari yang lalu. Masih sisa 2 pekan lagi, aduhhhh
Yaudah lah sabar aja. Engga mau ambil resiko.
Waktu masih banyak. Oke !!!
#PrayForMe #inversionAnkle
Malemnya kaki gw mulai berasa sakit, maklum tidur gw pasti banyak gerak, sampai-sampai kaki juga ikut gerak (mungkin) jadi gw terbangun karena kaki gw sakit banget. yang bisa gw lakukan ya cuma olesin kaki gw pake salep itu lagi. Masalahnya pas pulang gw gak beli es batu buat ngompres pikir gw "ah gapapa kayaknya sih nih kaki masih bisa buat jalan". tapi serius semaleman kaki gw sakit banget. Gw cari-cari artikel di google cara menghilangkan rasa sakit akibat cedera engkel.
Nah disini gw nemu bacaan " letakkan kaki di atas jantung " . Gw binggung kan . Mungkin karena masih polos gw nyoba nekukin kaki gw ke atas perut berusaha nekukin sampai ke atas jantung, tapi ya udah pasti nga bisa lah. Dan setelah gw telaar ternyata bukan itu maksud dr bacaan di atas. Tapi pas tidur posissi kaki yg cedera lebih tinggi dr posisi jantung atau kata lain di ganjel pake bantal (oh gitu ya. Ya maap kan gak tau hahaha).
Gw ikutin kan saran dari artikel google dan emg sih lumayan membantu. Jadi nga berasa sakit lagi. Mungkin darahnya jadi turun ke bawah kali ya (ngarang). Dan alhamdulilah bisa tidur sampe pagi dan paginya gw juga harus ngantor hari itu. walopun sambil terpincang-pincang gw paksain berangkat ngantor (karyawan dedikasi tinggi hahaha).
Sekilas cedera engkel ini, posisi kaki ada 3 macem. 1. Inversion 2. Eversion 3.high ankle sprain. Nah ini gambarnya :
ada 3 macem cedera engkel
Kebetulan gw menderita yang inversion. Ya nga terlalu berat sih nga kaya high ankle sprain sampe muter gitu (ngeriii) . walopun nga terlalu berat cedera yg gw alamin kata pakar geometri dan geofisika (si anying lebay bangaat) gw harus istirahat minimal 3-6 minggu (lama amat buset) selama itu gw nga boleh maen futsal, astaga!!. Tapi ya engga papa lah, gw takut kalo kambuh lagi bisa-bisa dilakukan pembedahan. Itu kalo yg cedera udah parah. Makanya gw sabar aja deh nunggu sampe cedera gw ini sembuh total. sekarang sampai gw nulis ini kejadian baru 5 hari yang lalu. Masih sisa 2 pekan lagi, aduhhhh
Yaudah lah sabar aja. Engga mau ambil resiko.
Waktu masih banyak. Oke !!!
#PrayForMe #inversionAnkle
Tidak ada komentar:
Posting Komentar